Leefstijl

Naast voeding en beweging is leefstijl een onmisbaar onderdeel voor een optimaal welzijn. Het beperken van stress en dingen die je energie kosten, dagelijks een (of meerdere) dingen doen waar je energie van krijgt, en zorgen voor voldoende rust en ontspanning, zowel lichamelijk als geestelijk.

Wat draagt bij aan een gezonde leefstijl?

• Probeer minimaal 8 uur per nacht te slapen
Je lichaam heeft voldoende slaap nodig om te kunnen herstellen
• Zorg voor dagelijkse ontspanning
Hoe langer, hoe beter, maar alle momenten zijn meegenomen. Waar ontspan jij van?
• Probeer stress zoveel mogelijk te vermijden
Wat heeft echt prioriteit, en wat zou later ook gedaan kunnen worden? Focus je op een ding tegelijk en laat het multitasken voor wat het is
• Zorg dat je dagelijks iets doet waar je energie van krijgt
Maak een lijstje wat jou energie geeft en doe dagelijks minimaal een ding daarvan
Herbalife Haarlem, Herbalife Heemstede, gezond afvallen, afvallen met shakes